Browsing Category

Health

Health Tips & Tricks

Mediteren voor newbies (a.k.a. beginners)

4 april 2017

Joe! Herinneren jullie de blogpost ‘Happy looks good on you‘ nog? Sommigen dachten wellicht: “Mediteren? No way! Dat is zweverig, daar begin ik niet aan!” Om het tegendeel te bewijzen ben ik dus begonnen met mediteren. En ja, dat deed ik op een superleuk meditatiekussen. Yay! Geloof mij: meditatie is verre van zweverig, heus. Ooit al eens iemand zien zweven tijdens het mediteren? Precies, dat bedoel ik, ha. Maar hoe begin je met mediteren, wat levert het op en welke hulpmiddelen kun je gebruiken? Continue Reading

Gastblogs Health

Gastblog | Happy looks good on you!

17 februari 2017

Iedereen om ons heen is druk en wijzelf natuurlijk ook! Het wordt zelfs vaak gezien als iets goeds. Onze body en mind ervaren dit echter anders. Het is helemaal niet gek om op zoek te gaan naar rust en uiteindelijk een gezonde balans te vinden. Balans is in de Westerse manier van leven steeds lastiger te vinden, maar yoga wordt steeds populairder. Zouden we dan toch onbewust op zoek zijn? Niet alleen yoga is een uitkomst, ook ‘mediteren’ kan je helpen om dat stukje rust te vinden. Yoga en mediteren klinken al snel zweverig, maar eigenlijk valt dat hartstikke mee! Continue Reading

Health Persoonlijk

Life Change | Het resultaat na 15 weken

23 april 2016

Wauw, 15 weken… De tijd gaat snel! Maar hé, dat klinkt lekker cliché. En dat rijmt, ha. Inmiddels ben ik dus 15 weken geleden begonnen aan mijn persoonlijke projectje ‘Life Change’. Het gaat niet heel snel, zoals jullie in de vorige update hebben kunnen lezen, maar eerlijk gezegd interesseert mij dat geen ene donder. Lekker puh! Ik voel mij steeds beter. Juist doordat ik het lekker op mijn eigen tempo doe en tóch kan genieten van dat wat ik lekker vind. Lang leve Weight Watchers! ;-) Eerlijk? Ik geniet veel van een homemade fruit- of groentesalade, zodat ik én iets lekkers eet én het gezond is. Yay! Tijd voor een update van de afgelopen vijf weken. Kijk je mee? Continue Reading

Health Persoonlijk

Life Change | Het resultaat na 10 weken

19 maart 2016

Inmiddels zijn er tien weken verstreken na de start van mijn eigen, persoonlijke projectje: Life Change. Hoogtijd voor een tweede update dus! Merken jullie mijn ‘ronde getallenobsessie’ al? Ik heb zo’n hekel aan alle getallen van 1 t/m 4 en 6 t/m 9 (met alle mogelijke combinaties daarvoor, haha!). Op dit moment ben ik dus tien weken verder en zit ik in mijn elfde week. Dit klinkt eng, bijna zwangerachtig. Oeps! Enfin, zijn jullie benieuwd naar de voor- en achteruitgang van de afgelopen vijf weken? Lees dan snel verder! Continue Reading

Health Persoonlijk

Houd jij jouw slaapritme al tegen het (niet te felle!) licht?

27 februari 2016

En die vraag bedoel ik serieus, ja. Niet letterlijk hoor! Licht en de melatonineproductie zijn immers geen vrienden. Slapen doen we in ieder geval allemaal. Maar we pakken het niet altijd even goed aan en dat terwijl slapen zó ongelofelijk belangrijk is. Niet alleen voor jezelf, maar in sommige gevallen ook voor jouw naasten, ha. Door Jorien van Living Comfort werd ik – net als een select groepje andere bloggers – uitgedaagd mee te doen met de I ♡ Sleep Challenge. Daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen! Ik ben wel benieuwd hoe mijn slaapritme in elkaar steekt. En eerlijk? Ik heb mijn slaapritme nog niet eerder zo intensief tegen het licht gehouden als de afgelopen week. Het heeft mij zeker inzichten gegeven en ik hoop dat jij er eveneens tips uit zult halen! Continue Reading