Browsing Category

Health

Health Tips & Tricks

Zo ontspan jij na een drukke (werk)dag

24 januari 2018

Iedereen kent het wel: een drukke (werk)dag waar geen einde aan lijkt te komen. Bij thuiskomst wacht er ook nog eens berg huishoudelijke taken op je… Stop! Na een drukke dag is kun je beter óntspannen dan ínspannen. Ontspannen is een behoorlijke klus. Dat is ook niet zo raar met een maatschappij waar het tempo nog hoger ligt dan ooit tevoren. Tijd voor jezelf nemen is een ware must. Helaas kan ik het weten… Een burn-out wil je namelijk echt niet! Voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Daarom deel ik vandaag een aantal manieren om te (leren) ontspannen na een drukke dag. Continue Reading

Health

6 tips voor een goede nachtrust

17 januari 2018

Eerst een noot vooraf: onwijs bedankt voor alle lieve reacties op mijn blog van maandag. Wauw! Via allerlei wegen mocht ik zo veel lieve reacties ontvangen. Jullie zijn toppers! :-) Dat gezegd hebbende, over tot de orde van de dag: slapen is mijn hobby. Nee, echt. Mijn bed en ik zijn beste vrienden. Hoewel de vriendschap niet altijd even soepel verloopt. Iets met moeilijk in slaap komen en urenlang wakker liggen… Kortom, deze nachtbraker meldt zich! In de afgelopen maanden heb ik meerdere dingen geprobeerd om weer een goede nachtrust te krijgen. De laatste paar weken slaap ik gelukkig een stuk beter. Lees: ik word nog maar een aantal keer per nacht wakker en slaap soms zelfs volledig door. Hoera! Tijd om mijn tips met jullie te delen, want een goede nachtrust gun ik iedereen! Continue Reading

Health Tips & Tricks

Mediteren voor newbies (a.k.a. beginners)

4 april 2017

Joe! Herinneren jullie de blogpost ‘Happy looks good on you‘ nog? Sommigen dachten wellicht: “Mediteren? No way! Dat is zweverig, daar begin ik niet aan!” Om het tegendeel te bewijzen ben ik dus begonnen met mediteren. En ja, dat deed ik op een superleuk meditatiekussen. Yay! Geloof mij: meditatie is verre van zweverig, heus. Ooit al eens iemand zien zweven tijdens het mediteren? Precies, dat bedoel ik, ha. Maar hoe begin je met mediteren, wat levert het op en welke hulpmiddelen kun je gebruiken? Continue Reading

Gastblogs Health

Gastblog | Happy looks good on you!

17 februari 2017

Iedereen om ons heen is druk en wijzelf natuurlijk ook! Het wordt zelfs vaak gezien als iets goeds. Onze body en mind ervaren dit echter anders. Het is helemaal niet gek om op zoek te gaan naar rust en uiteindelijk een gezonde balans te vinden. Balans is in de Westerse manier van leven steeds lastiger te vinden, maar yoga wordt steeds populairder. Zouden we dan toch onbewust op zoek zijn? Niet alleen yoga is een uitkomst, ook ‘mediteren’ kan je helpen om dat stukje rust te vinden. Yoga en mediteren klinken al snel zweverig, maar eigenlijk valt dat hartstikke mee! Continue Reading

Health Persoonlijk

Life Change | Het resultaat na 15 weken

23 april 2016

Wauw, 15 weken… De tijd gaat snel! Maar hé, dat klinkt lekker cliché. En dat rijmt, ha. Inmiddels ben ik dus 15 weken geleden begonnen aan mijn persoonlijke projectje ‘Life Change’. Het gaat niet heel snel, zoals jullie in de vorige update hebben kunnen lezen, maar eerlijk gezegd interesseert mij dat geen ene donder. Lekker puh! Ik voel mij steeds beter. Juist doordat ik het lekker op mijn eigen tempo doe en tóch kan genieten van dat wat ik lekker vind. Lang leve Weight Watchers! ;-) Eerlijk? Ik geniet veel van een homemade fruit- of groentesalade, zodat ik én iets lekkers eet én het gezond is. Yay! Tijd voor een update van de afgelopen vijf weken. Kijk je mee? Continue Reading